Bienvenue à la Retraite !

Cet atelier est à destination des personnes, de plus de 60 ans, qui vivent seules chez elle. Il est un occasion de prendre du temps pour soi, rencontrer des personnes et découvrir de nouvelles activités autour de chez vous. Il se déroule en 6 séances : - 1 séance pour apprendre à se connaître et aborder comment préserver sa santé - 2 séances de sophrologie : un temps pour soi, pour apprendre des technique de respiration, aborder plus sereinement le sommeil - 1 séance de nutrition : découvrir des plats simples à réaliser chez soi, préparation d'un repas collectif et ensuite partagé (séance de 10h à 13h30) - 1 séance avec une réflexologue sur l'automassage des mains - 1 séance de découverte des différents lieux ressources sur le territoireVotre inscription est valable pour la totalité des séances de l'atelier Inscriptions et renseignements auprès de Carole DANIEL

Cet atelier s'adresse à des personnes qui savent qu'elles devraient marcher plus mais qui n'arrivent pas à se motiver. Il se déroule en 4 séances et sur 3 mois pour encourager à marcher plus au quotidien et prendre de nouvelles habitudes, sur du long terme. Lors de la 1ère séance, un kit podomètre vous est remis et sera votre meilleur ami pour marcher plus au quotidien.Pratiquer 1/2 de marche par jour à beaucoup d'effets positifs sur la santé physique et psychique.

Un parcours de réflexion en groupe pour aborder toutes les thématiques essentielles d'une retraite sereine et en bonne santé !