
Construisez une retraite qui vous ressemble !
Un parcours de réflexion en groupe pour aborder toutes les thématiques essentielles d'une retraite sereine et en bonne santé !
« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, les communes de Bubry, Quistinic et Inguiniel vous proposent de participer à l’atelier « bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.
Une première conférence autour des rythmes de vie aura lieu le jeudi 6 février de 14 heures à 16 heures à la médiathèque, 2 Ter rue de Sainte-Hélène 56310 BUBRY. Elle sera animée par une psychologue.
A l’issue de cette conférence, vous pourrez vous inscrire lors de la conférence à un atelier de 6 séances thématiques, animées par une psychologue et une sophrologue. Les séances auront lieu les jeudis 27/02 + 6-13-20-27/03 + 3/04.
Ce parcours est gratuit et, pour les ateliers, le nombre de places est limité. Renseignements auprès de la mairie au 02.97.51.70.07
Ce programme est financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne et de la Conférence des Financeurs du Morbihan.
Infos pratiques
médiathèque
2, Sainte-Hélène - 56310 Bubry
Contact : Mairie
02.97.51.70.07
Du 27/02/2025 au 03/04/2025
14h à 16h
10 places disponibles
Un parcours de réflexion en groupe pour aborder toutes les thématiques essentielles d'une retraite sereine et en bonne santé !
Nous vous donnons rendez-vous devant la mairie de Cléguérec à 13h15 pour aller au cinéroch à Guémené sur Scorrf visionner le film "En fanfare". Inscription auprès du CCAS au 02 97 38 11 64 avant le 9 avril 2025. Gratuit. Réserver aux personnes âgées de plus de 60 ans résidant sur la commune de Cléguérec
4 ateliers pour vous familiariser avec votre smartphone et/ou votre tablette ! Apprenez à télécharger des applications, rechercher des informations sur Internet, et réaliser vos démarches administratives. Inscription auprès du CCAS de Pluvigner au 02.97.59.00.59. Les ateliers auront lieu à l'EPHAD de Pluvigner