« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », « Il m’arrive régulièrement d’être réveillé sur le coup de 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, les communes de Bubry, Quistinic et Inguiniel vous proposent de participer à l’atelier « bien dormir et prendre soin de son sommeil » pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les effets de l’âge et les signes avérés d’un mauvais sommeil. C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de connaître les conseils et les techniques pour garder un sommeil récupérateur.
Une première conférence autour des rythmes de vie aura lieu le jeudi 6 février de 14 heures à 16 heures à la médiathèque, 2 Ter rue de Sainte-Hélène 56310 BUBRY. Elle sera animée par une psychologue.
A l’issue de cette conférence, vous pourrez vous inscrire lors de la conférence à un atelier de 6 séances thématiques, animées par une psychologue et une sophrologue. Les séances auront lieu les jeudis 27/02 + 6-13-20-27/03 + 3/04.
Ce parcours est gratuit et, pour les ateliers, le nombre de places est limité. Renseignements auprès de la mairie au 02.97.51.70.07
Ce programme est financé grâce au soutien de Pour Bien Vieillir Bretagne et de la Conférence des Financeurs du Morbihan.
Infos pratiques
médiathèque
2, Sainte-Hélène - 56310 Bubry
Contact : Mairie
02.97.51.70.07
Du 27/02/2025 au 03/04/2025
14h à 16h
10 places disponibles
Atelier de 10 séances d'activités physiques adaptées avec pour objectif:• Améliorer la condition physique, les capacités cardio-respiratoires et la souplesse articulaire des personnes retraités• Encourager les personnes à pratiquer une activité physique adaptée de façon pérenne et régulière.
3 journées basées sur l'échange, la convivialité et le partage d'expérience ! Mieux appréhender cette nouvelle étape, trouver des pistes pour bien vive votre retraite, préserver votre qualité de vie...
La perte d'un proche ou d'un être cher constitue une des étapes les plus marquantes de la vie. Bien que connue, parfois prévisible, elle projette pourtant le personne dans l'inconnu. Le bouleversement est difficile à admettre, à gérer, à accepter.Dans l'optique d'une démarche de prévention face à ces bouleversements, le programme "Se préparer et accompagner le deuil" vise à conseiller les participants sur la manière d'aborder le sujet du deuil et de s'organiser dès à présent pour se protéger soi-même ou ses proches.