Atelier
Santé globale
Atelier Bien vivre sa retraite
Bien manger, bien dormir et bouger... Préservez votre santé en adoptant une bonne hygiène de vie.
Atelier
Sommeil
Atelier Sommeil
Mairie de Ploermel
26, Rue du Général Leclerc - 56800 Ploërmel
Localiser
Du 04/02/2025 au 10/04/2025
14h - 16h
Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé et de notre bien-être tout au long de la vie, mais il revêt une importance particulière à mesure que nous avançons en âge car ce dernier se voit être modifié en raison de plusieurs facteurs.
Cet atelier est spécialement conçu pour répondre à toutes ces interrogations et les traiter à travers différents prismes, tout en mettant en pratique des exercices concrets de relaxation pour alléger les sources potentielles de tensions. Les participants seront amenés à construire une nouvelle routine tout au long des séances.
Plus qu'un simple atelier sur le sommeil, l’objectif est d’aider à éveiller le bien-être général. Un sommeil de qualité peut améliorer la santé physique, la vitalité mentale, mais aussi la capacité à interagir socialement.
Infos pratiques
Mairie de Ploermel
26, Rue du Général Leclerc - 56800 Ploërmel
Contact : Neosilver
09 80 80 43 15
Du 04/02/2025 au 10/04/2025
14h - 16h
15 places disponibles
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Atelier Sommeil
Les objectifs de l'atelier : - Informer les participants sur les évolutions naturelles du sommeil liées au vieillissement. - Explorer les causes des troubles du sommeil chez les seniors. - Encourager l'adoption de comportements et de pratiques favorables au sommeil et à l'endormissement. - Aider les participants à développer des routines du soir personnalisées pour améliorer leur sommeil. - Enseigner des techniques de gestion du stress et des émotions pour identifier et réduire les sources de tension potentielles, contribuant ainsi à un meilleur sommeil.
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Vous souhaitez être plus à l'aise avec votre ordinateur, smartphone ou tablette ? Le café connecté va vous permet d'apprendre, dans une ambiance conviviale, à utiliser votre ordinateur, smartphone ou tablette pour votre utilisation au quotidien : utiliser l'application photo du smartphone, effectuer des recherches efficaces sur internet, découvrir ce que vous pouvez faire avec vos outils ..., venez avec vos questions pour la suite. Chacun vient avec ses connaissances et ses questions. Les échanges se déroulent autour d'un café.Gratuit et sans inscription N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.
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Dans le cadre de la programmation soutenue par la Conférence des financeurs du Morbihan et l’association Pour Bien Vieillir Bretagne, Les Insatiables, qui luttent contre les inégalités face à l’alimentation, proposent des ateliers de prévention pour appréhender l’alimentation de manière ludique et innovante à Missiriac.