Mairie de Ploermel
26, Rue du Général Leclerc - 56800 Ploërmel
Localiser
Du 04/02/2025 au 10/04/2025
14h - 16h
Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé et de notre bien-être tout au long de la vie, mais il revêt une importance particulière à mesure que nous avançons en âge car ce dernier se voit être modifié en raison de plusieurs facteurs.
Cet atelier est spécialement conçu pour répondre à toutes ces interrogations et les traiter à travers différents prismes, tout en mettant en pratique des exercices concrets de relaxation pour alléger les sources potentielles de tensions. Les participants seront amenés à construire une nouvelle routine tout au long des séances.
Plus qu'un simple atelier sur le sommeil, l’objectif est d’aider à éveiller le bien-être général. Un sommeil de qualité peut améliorer la santé physique, la vitalité mentale, mais aussi la capacité à interagir socialement.
Infos pratiques
Mairie de Ploermel
26, Rue du Général Leclerc - 56800 Ploërmel
Contact : Neosilver
09 80 80 43 15
Du 04/02/2025 au 10/04/2025
14h - 16h
15 places disponibles
Inscrivez-vous !
Les objectifs de l'atelier : - Informer les participants sur les évolutions naturelles du sommeil liées au vieillissement. - Explorer les causes des troubles du sommeil chez les seniors. - Encourager l'adoption de comportements et de pratiques favorables au sommeil et à l'endormissement. - Aider les participants à développer des routines du soir personnalisées pour améliorer leur sommeil. - Enseigner des techniques de gestion du stress et des émotions pour identifier et réduire les sources de tension potentielles, contribuant ainsi à un meilleur sommeil.
À la retraite, une nouvelle vie commence. Une vie où l’on n’a plus les mêmes habitudes de vie, la même appréciation du temps… C’est à ce moment-là que la vie sociale prend tout son sens. Et pour cela, il est important de ne pas s’isoler mais au contraire d’aborder cette nouvelle phase dans un état d’esprit positif d’ouverture. Alors, multipliez les opportunités de rencontres et d’échanges.
L’Agirc-Arrco a décidé de reconduire son opération « Voilà l’été, si on bougeait ? », un programme de marches ouvert tout l’été à tous les retraités, quel que soit leur régime de retraite.Vous êtes intéressé(e) ?Nous vous invitons à participer à la conférence de lancement qui aura lieu:Le mardi 16 juin 2026, de 10h00 à 11h30 (accueil à partir de 09h00)Au Centre culturel l’Ecusson Rue de l’Ecusson 56120 JOSSELINou depuis chez vous, en visio (possibilité de replay) via le lien suivant: https://www.happyvisio.com/conference/8271-voila-l-ete-si-on-bougeaitCette conférence sera réalisée avec la participation exceptionnelle à distance d’Alain Bernard, Champion Olympique de natation, qui partagera avec nous les valeurs du sport et de la solidarité.A l’issue de cette conférence, nous vous convierons à un pot convivial pendant lequel vous pourrez vous inscrire au programme de marches !Pour vous préinscrire aux marches : https://www.ete-indien-editions.fr/si-on-bougeait-2026/Nous vous attendons nombreux et nombreuses !
Des ateliers d’activités physiques pour prévenir la santé des séniors Des ateliers estivaux autour de l’activité physique vont être mis en place dans les Côtes d’Armor à destination des personnes de plus de 60 ans, dans le but de faire de la prévention santé. Ces ateliers seront encadrés par un professionnel de l’activité physique adaptée.