Mairie de Ploermel
26, Rue du Général Leclerc - 56800 Ploërmel
Localiser
Du 04/02/2025 au 10/04/2025
14h - 16h
Le sommeil est un pilier fondamental de notre santé et de notre bien-être tout au long de la vie, mais il revêt une importance particulière à mesure que nous avançons en âge car ce dernier se voit être modifié en raison de plusieurs facteurs.
Cet atelier est spécialement conçu pour répondre à toutes ces interrogations et les traiter à travers différents prismes, tout en mettant en pratique des exercices concrets de relaxation pour alléger les sources potentielles de tensions. Les participants seront amenés à construire une nouvelle routine tout au long des séances.
Plus qu'un simple atelier sur le sommeil, l’objectif est d’aider à éveiller le bien-être général. Un sommeil de qualité peut améliorer la santé physique, la vitalité mentale, mais aussi la capacité à interagir socialement.
Infos pratiques
Mairie de Ploermel
26, Rue du Général Leclerc - 56800 Ploërmel
Contact : Neosilver
09 80 80 43 15
Du 04/02/2025 au 10/04/2025
14h - 16h
15 places disponibles
Inscrivez-vous !
Les objectifs de l'atelier : - Informer les participants sur les évolutions naturelles du sommeil liées au vieillissement. - Explorer les causes des troubles du sommeil chez les seniors. - Encourager l'adoption de comportements et de pratiques favorables au sommeil et à l'endormissement. - Aider les participants à développer des routines du soir personnalisées pour améliorer leur sommeil. - Enseigner des techniques de gestion du stress et des émotions pour identifier et réduire les sources de tension potentielles, contribuant ainsi à un meilleur sommeil.
Dans le cadre du printemps des poètes, venez vous essayer à l'écriture de poésie ! Le thème cette année : "la poésie volcanique", nous nous laisserons donc aller à écrire sur l'amour et le désir ...Le texte rédigé sera présenté lors d'une deuxième rencontre (le jeudi 20 mars). Les différentes associations ayant participé au projet présenteront leur texte.Le transport de chez vous au pôle médico-social peut être assuré par l'association ADMR.
Bien manger, bien dormir et bouger... Préservez votre santé en adoptant une bonne hygiène de vie.
Identifiez la nature des troubles du sommeil, leurs causes et conséquences et bénéficiez de recommandations pour mieux dormir.