En 2025, la santé mentale est érigée en priorité nationale. Alors que l'hiver s'est installé et que le ciel se fait gris, il devient essentiel de veiller à notre bien-être mental. L'Association pour Bien Vieillir Bretagne se mobilise pour offrir des conseils pratiques afin de mieux gérer le stress et les émotions.
Dans une vidéo tournée à Meisenthal, un village de verriers au cadre enchanteur, Nicole, retraitée, et Audrey Fisher, sophrologue hypnothérapeute, partagent leurs astuces pour cultiver le bien-être. Cette initiative vise à sensibiliser et à fournir des outils concrets pour améliorer la santé mentale de chacun.
Conseils pratiques pour une bonne santé mentale
- Lire ou écrire : Ces activités apaisantes peuvent aider à réduire l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil.
- Activité physique régulière : Une marche quotidienne est bénéfique pour l'humeur et le bien-être général.
- Garder le lien social : Boire un café avec des amis ou garder ses petits-enfants contribue à réduire le stress, stimule le cerveau et renforce le sentiment d'appartenance.
- Prendre du temps pour soi : Se divertir, lire, écouter de la musique ou méditer sont autant de moyens de se détendre et de se ressourcer.
